[...] organizacją, owszem nie jest, bo ja nie rozdaję czarnych pasów, tzw. instruktorskich! Dlatego wielu odstraszam i nie przyciągam "łowców danów" - chyba wiesz co mam na myśli... Wspominasz nasze spotkanie, na którym powiedziałem, że nie będę zakładał tej federacji, ja nie - bo całą moją energię skupiam na TSD i na pracy zawodowej, w [...]
[...] i technike w kazdym z bojow. W tej fazie jest 12 treningow co dwa dni. Po ostatnim dniu musisz miec 2 dni przerwy czyli (pn-sr-pt dziala dobrze). Dzien 1: -siady 5-8x5 (5-8s. x 5p.) -lawka 6-8x6 -martwy 5-8x5 czy piszac tutaj 5-8s. x 5p masz na mysli od 5 do 8 serii, bo jesli tak to od czego ma zalezec to czy mam zrobic 5 czy 8 serii?
czytam dalej zaleglosci spamowe %-) co do kobiet %-) ja mam problem czesto taki ze gadam i gadam z nimi dla samej przyjemnosci popyerdolenia gupot a potem one mnie lubia w hvj zagaduja same i tak dowcipkujemy i swawolimy sobie w najlepsze a tu naokolo namolni podbijacze "no chodz do klubu no chodz bedzie fajnie no czemu nie chcesz kupie ci piwo" [...]
[...] ciasta tesciowej ale taki co tylko smaka narobil taki maly wzielam,ale nic po za tym w ciagu miesiaca innego niezjadlam a doladowania to niewiem czemu ale sie boje bo mam wrazenie ze cala dieta pojdzie na marne i ze przytyje w ciagu tego jednego dnia pare kilo ,wiem ze tak niejest ale i tak sie boje dlatego do tej pory nic takiego [...]
[...] wrocilam do diety i schudlam tylko kilogram;-(jestem juz 2 tygodnie i jeden dzien,chcialam chudnac do 55 ale teraz chce do 50 to jakos wolno mi idzie albo niewiem co mam mniej nadziei teraz ,niz na poczatku stosowania tej diety,zaczynam byc bardziej niecierpliwa,a to dlatego ze jak zaczelam dietke to co kilka dni spadal mi kilo a teraz?ok [...]
Ja nie mam duzo zdjec, jeszscze w weekend dorzuce to co mam , za to sporo filmów i z seminarium + caly pokaz, ale w wysokiej jakosci i zajmują sporo , 4.30min a 180mb prawie wiec musze cos z tym zrobic. Pitt - pan fotek chyba jeszcze mam pare, wrzuce jak inne bede dorzucał, a co do mojej fotki , dzieli nas jakies 55-60 kg wiec kurtki nawet 2 by [...]
witam chlopaki, mam troche kasy teraz bo az 300zl, zamowilem juz 2kg ovopolu, aha jestem w II grupie, mam 16 lat, 187cm i 79kg, chce zrobic super mase, i w miare szybko :) moze przez ta zime da sie cos zrobic, generalnie pieniadze na odzywki mam i raczej bede mial, z tabel wynika ze na mase izolat nie jest najlepszy tylko zwykle bialko typu np [...]
[...] z cięzarem takim, ze wypadał z moich malutkich dłoni. nie wiem co dalej zrobic, nie umiem juz więcej utrzymać w dłoniach przy wiosłowaniach, siła ścisku dobra, ale mam palce malutkie- nachwytem mowa, bo podchwytem moge i 50 kg więcej robic niz nachwytem. nigdy nie byłem za paskami, hakami, ale coraz bardziej się zastanawiam czy nie [...]
[...] obwód poszedł na 1 x 15. Dobra a teraz czekam na opierdziel %-) Od piątku będę już grzeczna i zrobię 1 x 20 na każdym stanowisku. I tu pytanie: czy jeśli wyciskam 20 razy i mam jeszcze siły to powinnam zrobić jeszcze 3 wypychania , aż do upadku? Czy raczej poprzestać na tym, co mam założone czyli 20 bez względu na to czy jeszcze mogłabym [...]
Siema pisałem już w tym temacie (jak ktoś chce to może zobaczyć foty kilka stron wcześniej) mam prawdopodobnie lipo i walcze z tym :) jak narazie efekty są zadowalające ponieważ ubywa mi z cyców.Jeżdzę na rowerku i ćwiczę rozpiętki oraz dodatkowo robie pompki.Dzisiaj nawet zmusiłem się do przebiegnięcia 3km i powiem tylko tyle,że nie mogłem [...]
wybacz ze znowu dupe truje ale pominąłem wspięcia na palach dawno nie robiłem tego a jak robiłem to z hantelkiem to jak tu mam zrobic progresje i co z ciezarem zrobic
[...] jak paula napisała, chyba w większości klubów pierwsze wejście jest gratis, do czasu spotkania wszystkiego się dowiemy :-) Dziewczyny a z innej beczki, przymierzam się do badań, ale chcę się poradzić kogoś na forum, co powinnam zrobić, mam wyniki z sierpnia 2015 i może na tej podstawie ktoś mi podpowie co powinnam skontrolować. Kogo sugerujecie?
Anitan, treningu siłowego to nie poprawię, bo nie mam pojęcia co można zrobić z tym ściąganiem drążka wyciągu, chyba wiosłowanie sztangielką, ale to by się dublowało w sumie z wiosłowaniem sztangą. Zamiast suwnicy to może wykroki, ale to też Iza będzie wiedziała, ja nie mam pojęcia za bardzo Co do obwodów to zostaw to unoszenie bioder - działa [...]
[...] a raczej obwody rosną. Ten tydzień polecę bwt 100/150/50 jak nic kompletnie nie ruszy to zetnę ww do 100 albo przejdę na dietę powietrzną %-) coś w końcu musi zatrybić, nie mam zamiaru wymieniać całej garderoby. ----- Moja nowa endo na dzień dobry po zerknięciu na wyniki powiedziała, że niedoczynność i być może hashi, ale zanim da mi euthyrox [...]
Witam banam dzis złozylem ankiete do naboru Mam pytanie co mam dalej zrobić jesli w ogóle cos mam? coś wspomnialeś o przeniesieniu sie do topicu w celu wyboru suplementacijiw moim przypadku to na mase mozesz powiedziec co mam dalej zrobić czy poporstu czekac P,S robicie dalje te nabory bo widze ze nic nie rusza?
[...] na siłę. Są osoby, które czują się świetnie na takiej diecie, skoro im służy to niech stosują. Ja się czuje źle i koniec. Tak, wystarczy przetrwać x czasu adaptacji, ale co mam w tym czasie z dziećmi zrobić, do domu dziecka oddać bo mamie się zachciało z dietą kombinować? A niemowlak ma się sam nakarmić i przewinąć, bo ja nie mam sił wstać z [...]
[...] tzn miałem zapas sił na kolejne powtórzenia. 2. Tutaj również, chociaż nie będę dodawał, bo tu jest kwestia rozstawu rąk, bliżej bioder się staram dawać, ale póki co mam gdzieś na linii z mostkiem. Fajne to ćwiczenie, taki nietypowy ruch. 3. Nie miałem jak utrudnić, chciałem zrobić pierwsze pompki na kółkach w staniu, ale nie miałem jak [...]
Witam was ;) Otoz mam wlasnie problem z ginekomastia . Mam 16 lat , 178cm wzrostu, jestem chudy, na nic nie choruje. Gino mam z 2 moze 3 lata i wlasnie teraz postanowilem ze dosyc z tym i trzeba to ogarnac , bo ile mozna nie jezdzic na plaze i nie zdejmowac koszulki przy kumplach. No to poszedlem do lekarza rodzinnego i wylozylem mu moj problem [...]
[...] że to się stanie.” – powiedział Abdelaziz w rozmowie z MMA Fighting. „Ale pamiętaj, jeśli nie będę pewny tego, że Henry obroni tytuł, nie będę się w to angażował, ponieważ mam dobre relacje z Daną i nigdy nie zamierzam go okłamywać i nigdy nie będę kłamał. Henry jest honorowym facetem. On nigdy by nie skłamał. Ale myślę, że w tej chwili każdy [...]
Markos gratuluję zwycięstwa :)
